Välkommen till Självhjälpshuset i Jönköpings län
Platsen för dig som vill ta ett steg vidare
tillsammans med andra
Självhjälpshuset
Ger Dig möjligheten att prata utifrån dig själv som person och hitta din drivkraft, riktning och styrka i gemenskap med andra.
Ge dig själv tid
Som deltagare ger du dig själv tid till reflektion och att stanna upp. Självhjälpshusets samtalsmetod ger dig något som vi alla oftast inte får så mycket av i det "vanliga" livet.
- Att tala fritt utan att bli avbruten & få möjligheten till att lyssna aktivt när andra talar.
Bra att veta
Är ett komplement till traditionell vård.
Grupperna är deltagarstyrda och följer samtalsmetoden Rundan.
Träffarna är kostnadsfria.
Du behöver avsätta din tid för att metoden ska ha effekt och att ditt deltagande i gruppen är av betydelse.
Genom att delta avger du tystnadslöfte.
Kraft att förändra
Ett samtal kan förändra mycket
Kom och sitt ner en stund.
Vi tror att du har kraften att förändra ditt eget liv, och vi vill ge dig möjligheten till ett samtal, oavsett om du lever med psykisk eller fysisk ohälsa. I självhjälpsgruppen möts vi för att hjälpa oss själva tillsammans med andra.
Vi som deltar har olika bakgrunder, intressen och personligheter, men vi har något gemensamt: En livssituation som vi vill hitta en ny riktning i.
I en självhjälpsgrupp får vi prata och lyssna i turordning, med respekt för varandra och med ett tystnadslöfte som grund. Det är ett tryggt rum där du får vara dig själv.
Vanliga frågor och svar
Vad innebär självhjälp?
Självhjälp handlar om att människor i liknande livssituationer möts för att stötta varandra genom samtal, erfarenhetsutbyte och gemenskap.
Det bygger på ömsesidighet, att både kunna ge och ta emot stöd, utan krav på prestation eller experthjälp.
Genom att lyssna, dela och spegla varandras berättelser kan deltagarna hitta nya perspektiv, hopp och styrka att hantera sin vardag.
Är det kostnadsfritt? Vad behöver jag göra?
Det stämmer bra att det är kostnadsfritt!
Det du investerar är din tid; Alltså att du avsätter tid för att delta i självhjälpsgruppens träffar och prioriterar träffarna.
Detta är en del av den respekt vi ger till varandra i en självhjälpsgrupp.
När jag är aktiv i Självhjälpshuset
Kommunkation: När du är med i en självhjälpsgrupp går du med i en gruppchatt, appen heter WhatsApp.
Det är en krypterad chatt som enbart medlemmarna i gruppen har tillgång till och en administratör på Självhjälpshuset.
I chatten skriver du om du har förhinder att komma.
Kontakt med personal på Självhjälpshuset?
När din självhjälpsgrupp vill ha kontakt med oss som jobbar för Självhjälpshuset skriver ni @Ida Hjärnkoll i er WhatsApp-grupp, så återkommer vi till er.
Ge dig själv tid
Ta plats i ditt eget liv
Självhjälpen handlar om att ta plats i sitt eget liv. Det är ingen terapi, men det kan kännas & vara läkande. Du får möjlighet att släppa fasaden, sänka garden och bli lyssnad på, precis som du är.
Genom samtalen i din grupp, växer en gemensam kraft fram – en påminnelse om att vi inte är ensamma. Vi hjälper inte varandra genom att bära någon, vi bär varandra tillsammans genom att lyssna.
Som Tage Danielsson så klokt skrev:
"En droppe droppad i livets älv, har ingen kraft att flyta själv. Det ställs ett krav på varenda droppe: Hjälp till att hålla de andra oppe!"
Det här är självhjälpens kärna och en chans att bli kapten på din egen skuta.
Prestationsfritt
En trygg plats utan krav
Självhjälpsgruppen är en prestationsfri zon. Här finns inga experter, bara människor som delar sina erfarenheter ur ett jagperspektiv. Ingen kommenterar, ingen dömer.
Du pratar när du vill, lyssnar när du behöver, och det är helt okej att vara tyst.
Vi lägger titlar, jobb, bostadsområden och status åt sidan, det som samlar oss är temat. Det som spelar roll är att vi vill hitta en förändring. Det är när vi möts på lika villkor som det skapas nya tankar och perspektiv hos dig. Att få spegla sig i andras berättelser kan vara början på något nytt.
Uppochner
Du har möjlighet att vara med i självhjälpsgruppen för personer med bipolär diagnos. Som tillsammans läser Henrik Wahlströms bok Uppochner -en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom. Klicka på rutan med förstoringsglaset ”Hitta en självhjälpsgrupp” och anmäl dig.